Cours d’autohypnoses

35 euros le cours d’1h30

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Participer à un cours d'autohypnose

Toujours dans une dynamique d’accompagnement, rejoignez les formations rapides en autohypnose.

un homme hypnotisé

Tout le monde est capable, avec quelques notions et un peu de pratique, d'atteindre un état de transe hypnotique par soi-même. Et, de ce fait, de pouvoir générer des changements en soi.

Je suis convaincu que les réponses pour retrouver votre bien-être se trouvent à l'intérieur de vous.

Le but de ces cours interactifs est donc de vous rendre l’autonomie de votre bien-être grâce à l’autohypnose.

Je vous donnerai les outils et les connaissances acquises au cours de mes recherches, de mes formations et de ma pratique personnelle.

Cette formation à l’autohypnose se découpe en 7 cours d'1h30 :

Cour 1 - « Safe place to be »

L’auto-induction

  • Tout ce qu’il y a à savoir pour atteindre un état de transe hypnotique facilement
  • L’utilisation du système VAKOG
  • Maitriser l’auto-induction
  • Trouver votre propre induction
  • Vivre votre premier état d’autohypnose
  • Entrée dans votre « safe place »
  • À la fin de ce cours, vous saurez rentrer en état d'hypnose et découvrir votre safe place

Cour 2 « Votre cinéma HAPPY ENDING »

Déterminer ses objectifs en autohypnose et autosuggestion

  • Définir un objectif
  • Comprendre les croyances limitantes 
  • Comprendre la notion de la Dissociation et son intérêt en autohypnose  
  • Exercice pour rendre notre esprit plus flexible 
  • Exercice PÈRE NOËL
  • Exercice de zoom et dézoom
  • Le cinéma et les boucles immersives

Cour 3 - « Touch your body »

Activation d'ancre et réactivation d'ancre

  • Définition de l'ancre.
  • Rôle du corps dans notre état émotionnel (Psychosomatique)
  • S’associer à un évènement et retrouver l’émotion 
  • Construire une ancre
  • Désactiver une ancre négative

Cour 4 - « La couleur de ma douleur »

La gestion de la douleur

  • Apprendre à connaître sa douleur 
  • Découvrir nos 8 sens qui influencent nos perceptions
  • Exercice changement de niveau de douleur et échelle de douleur
  • (PINCE DOSSIER)
  • Exercice d’identification douleur
  • Exercice couper l’alarme
  • Exercice Diffusion bien-être

Cour 5 - « Un examen, un entretien serein »

La gestion du stress

  • La définition
  • Association et dissociation d’une situation de stress
  • Identifier facteur stress 
  • Exercice d’ancrage
  • Safe place 
  • Respiration
  • Voix mentale
  • Anxiété matinale écriture et éloignement mental

Cour 6 - « Raisonner le monstre de l’éveil »

Relaxation et sommeil

  • Notion sur la voix mentale
  • Comprendre et apprendre la métaphore
  • En savoir plus sur la horde des pensées parasites
  • Quand la tête réveille le corps, c’est le corps qui endort la tête 
  • Activation de rêve 
  • Le shifting

Cour 7 - « Agir aujourd’hui, réussir demain »

Réussite de ses objectifs et motivations

  • Construire un objectif motivationnel
  • Projection dissociée
  • Intégration et futurisation
  • Imagerie mentale
  • Conflit de parti
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