Tout le monde est capable, avec quelques notions et un peu de pratique, d'atteindre un état de transe hypnotique par soi-même. Et, de ce fait, de pouvoir générer des changements en soi.
Je suis convaincu que les réponses pour retrouver votre bien-être se trouvent à l'intérieur de vous.
Le but de ces cours interactifs est donc de vous rendre l’autonomie de votre bien-être grâce à l’autohypnose.
Je vous donnerai les outils et les connaissances acquises au cours de mes recherches, de mes formations et de ma pratique personnelle.
Cette formation à l’autohypnose se découpe en 7 cours d'1h30 :
Cour 1 - « Safe place to be »
L’auto-induction
- Tout ce qu’il y a à savoir pour atteindre un état de transe hypnotique facilement
- L’utilisation du système VAKOG
- Maitriser l’auto-induction
- Trouver votre propre induction
- Vivre votre premier état d’autohypnose
- Entrée dans votre « safe place »
- À la fin de ce cours, vous saurez rentrer en état d'hypnose et découvrir votre safe place
Cour 2 « Votre cinéma HAPPY ENDING »
Déterminer ses objectifs en autohypnose et autosuggestion
- Définir un objectif
- Comprendre les croyances limitantes
- Comprendre la notion de la Dissociation et son intérêt en autohypnose
- Exercice pour rendre notre esprit plus flexible
- Exercice PÈRE NOËL
- Exercice de zoom et dézoom
- Le cinéma et les boucles immersives
Cour 3 - « Touch your body »
Activation d'ancre et réactivation d'ancre
- Définition de l'ancre.
- Rôle du corps dans notre état émotionnel (Psychosomatique)
- S’associer à un évènement et retrouver l’émotion
- Construire une ancre
- Désactiver une ancre négative
Cour 4 - « La couleur de ma douleur »
La gestion de la douleur
- Apprendre à connaître sa douleur
- Découvrir nos 8 sens qui influencent nos perceptions
- Exercice changement de niveau de douleur et échelle de douleur
- (PINCE DOSSIER)
- Exercice d’identification douleur
- Exercice couper l’alarme
- Exercice Diffusion bien-être
Cour 5 - « Un examen, un entretien serein »
La gestion du stress
- La définition
- Association et dissociation d’une situation de stress
- Identifier facteur stress
- Exercice d’ancrage
- Safe place
- Respiration
- Voix mentale
- Anxiété matinale écriture et éloignement mental
Cour 6 - « Raisonner le monstre de l’éveil »
Relaxation et sommeil
- Notion sur la voix mentale
- Comprendre et apprendre la métaphore
- En savoir plus sur la horde des pensées parasites
- Quand la tête réveille le corps, c’est le corps qui endort la tête
- Activation de rêve
- Le shifting
Cour 7 - « Agir aujourd’hui, réussir demain »
Réussite de ses objectifs et motivations
- Construire un objectif motivationnel
- Projection dissociée
- Intégration et futurisation
- Imagerie mentale
- Conflit de parti
